Rozrzut raczej duzy: z jednej strony BJJ z drugiej Tai-chi To jeszcze zależy jaki zawód wykonujesz bo z trenigow BJJ to chyba często będziesz wracał z siniakami na twarzy. Nie każdy szef to zaakceptuje i nie każdy uwierzy, że po prostu taki sport uprawiasz Wytrwałości życzę. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża [...]
srodek iscie hardcorowy w bb mozna na go stosowac w okresach rozbudowy masy jak i pracy nad definicja , wszystko zalezy z czym bedziemy chcieli połaczyc, jedynym minusem jaki powoduje ,ze nie jest czesto uzywany to bardzo czeste i bolesne iniekcje , najlepiej przyjmowac co 12h. Ten saa napewno nie jest dla Ciebie kolego, na twoim poziomie [...]
[...] niby zawodników z ustawek chcieli abym im pare patętów pisze się patentów;) na 100% nie byli to chłopacy LPH, myslę żeby sporo nauczyli też Ciebie i Twoich podopiecznych;) O jaki lokalny patryjotyzm chodzi???nie mieszaj pojęć to zwykła chęć dania komuś w mordę!Nadużywanie tego pojęcia najbardziej mnie drażni nie tylko Ty masz prawo do [...]
czy Ty ****a jesteś normalny? donos podpisany własnoręcznie jest rozpatrywany ekspresowo...jak było 10 osób to tym bardziej ci.py jesteście, że żaden nie powiedział nic. jaki wilk? prokuratura i policja to co innego...jak byli świadkowie to sprawa w sądzie byłaby murowana...o ile kolega był w 100% czysty... jakby wykonana została obdukcja to już w [...]
"początkującego" tzn. piszesz o sobie? Autor tematu miał jeszcze wczoraj w profilu napisane jaki to ogromny obwód ma jego ramię. Było tam bodajże mniej niż 25cm. podejrzewam że jego cała sylwetka jest tak imponująca. do autora: Przecinaku czy to cokolwiek jesz i ćwiczysz? Już ci koks po łbie chodzi? Podejrzewam u ciebie głębokie [...]
[...] + dzisiaj zapisałem się do końca Grudnia dodatkowo na Poniedziałek i Piątek. Jak to teraz ogarnąć? 1.zmienić plan FBW na inny? czy ciągnąc fbw 4x tyg. 2.jak tak to na jaki? ACT? czy może jakiś dzielony co jest lepsze dla początkującego? No bo wypada tak siłka silka wolne siłka siłka wolne wolne więc w sam raz na jakiś dzielony trening... [...]
[...] wypadku w drodze do z pracy, albo w pracy tyo ubezpieczenie to możesz sam sobie wypłacić a co do lekarskiego to spytaj w swojej agencji gdzie się skierować, bo nie pamiętam jaki urząd to daje (chyba jobcentre, ale nie jestem pewien, tam też powinni wiedzieć kto daje) a jest to około 70-80 funtów tygodniowo, czyli lepiej w tym kraju nie chorować
Generalnie tak jak elit napisał , ale jest jedno ale jak by nie patrzeć dostarczasz do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział Cp poracja 10gr przed treningiem mono rano 2,5gr i po to samo. czyli łącznie 15gr w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod [...]
to avatar jaki mialem wczesniej(tzn tak wygladal na forum bo na dysku jest normalny) i porownajcie go sobie do obecnego, ktory zostal tylko lekko przerobiony. a oto cala tajemnica - sprobujcie przerobic plik jpg na gif i wtedy wrzucic na avatar. ja tak zrobilem i jest ok, co zreszta widac. nie traci bardzo na jakosci tak jak jpg. wczesniej to [...]
Jaki staż ? Cola jest do du*** nawet jak pisze ze bez cukrów i innych smieci. Ryż po dłuzszym czasie ci sie znudzi wiec zamieniaj z makaronem lub kaszą. Ogólnie dieta dobra tylko podchodzisz do niej stopniowo ? Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-10-04 18:11:16
Napisałem że opychanie się jest gorsze i że lepsze efekty (przybieranie masy) można uzyskać trenując.Chciałbym aby ktoś powiedział w jakich odstępach czasowych mam robić te pompki ? A nie zaprzeczam że może gdybym zobaczył efekty a na nie najbardziej liczę pokusiłbym się o dalsze treningi. Na razie planuję trenować domowo. I chciałbym się [...]
[...] staraj sie pod koniec powtorzenia maksymalnie spiac miesnie,rozpietki buterfly dlonie na uchwytach raz wyzej raz nizej (na gore,srodek i dol klaty)takze dobre. 2.nie wiem jaki stosujesz plan na klate ale te cwiczenia w tej kolejnosci co podalem to jest dobry trening na klatke np dla mnie co nie oznacza ze tobie przyniesie pozadany efekt musisz [...]
[...] Vale zawsze marzył zdobyć tytuł na włoskim moto (włoch na włoskim motocyklu;) ) dostał taką szanse a Ducati leci w kulki x) tylko teraz jest pytanie jeśli założą zespół to jaki motocykl to będzie? Jaka marka? Ciemno stawiam że przyłączy się do stawki Aprilia bo nie wyobrażam sobie Rossiego w jakimś satelickim teame. . . Kawasaki wątpię(jakoś w [...]
[...] typowo na siłę klatki choć okresowo można- myślę, ze są jeszcze duże rezerwy przy "konwencjonalnym treningu" kulturystycznym. ważne jest też- w tej sytuacji- niejako "w jaki sposób" odstają te barki, a raczej jakie części- jesli byłyby to dwa opstatnie z wymienionych aktonów to nawet dałoby się to pogodzić z treningiem kształtującym zarowno [...]
jaki "wylew" masz na myśli? potas to pierwiastek niezbęny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. bardzo łatwo jest go dostarczyć z diety (patrz post w "zdrowiu"). niedobory pojawiają się przy biegunce, uporczywych wymiotach, monotonnej diecie bez warzyw, odwodnieniu. "przedawkować" jest relatywnie trudno, [...]
[...] zmotywowac sie etc. Na drugim miejscu powinienes zadbac o diete bo to jest cholerna podstawa. Zbudował bys dom budulca ? Trzecia rzecz to trening. Rozpiska co i jak w jaki dzien. Na ostatnim miescu powinienes zajac sie suplami. Tyle ci powiem. Poprawiles mi humor bo nieudanym poranku piszac "staz na silce 2lata" . Mam nadzieje ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
człowiek przyswaja dziennie od 2 do 3 g białka na kg masy ciała więc sposób jaki podał kalarepa (dream głupszego nicku nie było chyba :D) jest dobry. A tak ode mnei to Groma bym tak do końca nie słuchał bo on też trochę przesadza. Dieta nisko węglowodanowa jest niezdrowa więc po co kombinować
[...] z potrzebami fizjologicznymi organizmu, mowa tutaj o odpowiedniej ilości kalorii względem jego zapotrzebowania . Robiłaś profil lipidowy jak i hormony tarczycy? t3, t4. Dobrze by było jeszcze nadnerczy się przyjrzeć. Niemniej, nie chce szukać problemu na siłę. Wstaw w jaki sposób się odżywiasz? warto byloby wprowadzić treningi całego ciała.
[...] powoli dietę gdzie będę spalał tłuszcze zamiast cukru przez co będę mógł sobie podnieść podaż tego składnika, ale to jest długi okres czasu i nie wiem czy dam radę. A jaki to był makaron, masz może jakiś link czy coś ? Zależy mi żeby to nie była też mąka bezglutenowa - bo to taka sama breja co pszenna. Chyba, że coś z ryżowej, kukurydzy, [...]
Ukraina - kibice i wojsko (chyba)
