SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • "początkującego" tzn. piszesz o sobie? Autor tematu miał jeszcze wczoraj w profilu napisane jaki to ogromny obwód ma jego ramię. Było tam bodajże mniej niż 25cm. podejrzewam że jego cała sylwetka jest tak imponująca. do autora: Przecinaku czy to cokolwiek jesz i ćwiczysz? Już ci koks po łbie chodzi? Podejrzewam u ciebie głębokie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2011-05-15 18:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakbys mogl to bys dal dawkowanie tego.... i jaki to clen jest???? Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-01-31 15:54:15

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2012-01-31 15:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + dzisiaj zapisałem się do końca Grudnia dodatkowo na Poniedziałek i Piątek. Jak to teraz ogarnąć? 1.zmienić plan FBW na inny? czy ciągnąc fbw 4x tyg. 2.jak tak to na jaki? ACT? czy może jakiś dzielony co jest lepsze dla początkującego? No bo wypada tak siłka silka wolne siłka siłka wolne wolne więc w sam raz na jakiś dzielony trening... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-11-29 21:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • złamana reka w UK

    Post
    Polacy za granicą

    [...] wypadku w drodze do z pracy, albo w pracy tyo ubezpieczenie to możesz sam sobie wypłacić a co do lekarskiego to spytaj w swojej agencji gdzie się skierować, bo nie pamiętam jaki urząd to daje (chyba jobcentre, ale nie jestem pewien, tam też powinni wiedzieć kto daje) a jest to około 70-80 funtów tygodniowo, czyli lepiej w tym kraju nie chorować

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10627 Data: 2010-02-05 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grafika! problem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    to avatar jaki mialem wczesniej(tzn tak wygladal na forum bo na dysku jest normalny) i porownajcie go sobie do obecnego, ktory zostal tylko lekko przerobiony. a oto cala tajemnica - sprobujcie przerobic plik jpg na gif i wtedy wrzucic na avatar. ja tak zrobilem i jest ok, co zreszta widac. nie traci bardzo na jakosci tak jak jpg. wczesniej to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2006-10-06 17:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa 3500 - 3700 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki staż ? Cola jest do du*** nawet jak pisze ze bez cukrów i innych smieci. Ryż po dłuzszym czasie ci sie znudzi wiec zamieniaj z makaronem lub kaszą. Ogólnie dieta dobra tylko podchodzisz do niej stopniowo ? Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-10-04 18:11:16

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 2010-10-04 18:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl jak rozpisac ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Generalnie tak jak elit napisał , ale jest jedno ale jak by nie patrzeć dostarczasz do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział Cp poracja 10gr przed treningiem mono rano 2,5gr i po to samo. czyli łącznie 15gr w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2005-01-07 19:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki = Masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisałem że opychanie się jest gorsze i że lepsze efekty (przybieranie masy) można uzyskać trenując.Chciałbym aby ktoś powiedział w jakich odstępach czasowych mam robić te pompki ? A nie zaprzeczam że może gdybym zobaczył efekty a na nie najbardziej liczę pokusiłbym się o dalsze treningi. Na razie planuję trenować domowo. I chciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2010-01-14 19:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] staraj sie pod koniec powtorzenia maksymalnie spiac miesnie,rozpietki buterfly dlonie na uchwytach raz wyzej raz nizej (na gore,srodek i dol klaty)takze dobre. 2.nie wiem jaki stosujesz plan na klate ale te cwiczenia w tej kolejnosci co podalem to jest dobry trening na klatke np dla mnie co nie oznacza ze tobie przyniesie pozadany efekt musisz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2005-08-20 10:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Priorytet Barki i klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] typowo na siłę klatki choć okresowo można- myślę, ze są jeszcze duże rezerwy przy "konwencjonalnym treningu" kulturystycznym. ważne jest też- w tej sytuacji- niejako "w jaki sposób" odstają te barki, a raczej jakie części- jesli byłyby to dwa opstatnie z wymienionych aktonów to nawet dałoby się to pogodzić z treningiem kształtującym zarowno [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2012-10-01 20:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy POTAS zmniejsza ryzyko wylewu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki "wylew" masz na myśli? potas to pierwiastek niezbęny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. bardzo łatwo jest go dostarczyć z diety (patrz post w "zdrowiu"). niedobory pojawiają się przy biegunce, uporczywych wymiotach, monotonnej diecie bez warzyw, odwodnieniu. "przedawkować" jest relatywnie trudno, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 2005-11-11 09:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK MAM ĆWICZYĆ????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmotywowac sie etc. Na drugim miejscu powinienes zadbac o diete bo to jest cholerna podstawa. Zbudował bys dom budulca ? Trzecia rzecz to trening. Rozpiska co i jak w jaki dzien. Na ostatnim miescu powinienes zajac sie suplami. Tyle ci powiem. Poprawiles mi humor bo nieudanym poranku piszac "staz na silce 2lata" . Mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2011-08-04 10:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchdzanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    człowiek przyswaja dziennie od 2 do 3 g białka na kg masy ciała więc sposób jaki podał kalarepa (dream głupszego nicku nie było chyba :D) jest dobry. A tak ode mnei to Groma bym tak do końca nie słuchał bo on też trochę przesadza. Dieta nisko węglowodanowa jest niezdrowa więc po co kombinować

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2014-03-15 17:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29 kg w 1.5roku jak schudnac pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z potrzebami fizjologicznymi organizmu, mowa tutaj o odpowiedniej ilości kalorii względem jego zapotrzebowania . Robiłaś profil lipidowy jak i hormony tarczycy? t3, t4. Dobrze by było jeszcze nadnerczy się przyjrzeć. Niemniej, nie chce szukać problemu na siłę. Wstaw w jaki sposób się odżywiasz? warto byloby wprowadzić treningi całego ciała.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2018-01-08 21:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MotoGP - sezon 2011

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Vale zawsze marzył zdobyć tytuł na włoskim moto (włoch na włoskim motocyklu;) ) dostał taką szanse a Ducati leci w kulki x) tylko teraz jest pytanie jeśli założą zespół to jaki motocykl to będzie? Jaka marka? Ciemno stawiam że przyłączy się do stawki Aprilia bo nie wyobrażam sobie Rossiego w jakimś satelickim teame. . . Kawasaki wątpię(jakoś w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9306 Data: 2011-08-06 21:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródła węglowodanów bez glutenu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powoli dietę gdzie będę spalał tłuszcze zamiast cukru przez co będę mógł sobie podnieść podaż tego składnika, ale to jest długi okres czasu i nie wiem czy dam radę. A jaki to był makaron, masz może jakiś link czy coś ? Zależy mi żeby to nie była też mąka bezglutenowa - bo to taka sama breja co pszenna. Chyba, że coś z ryżowej, kukurydzy, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2014-05-04 20:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marihuana na cyklu

    Post
    Doping

    Chyba też zależy jaki kto ma łeb... u mnie jeden koleś miał takie stany depresyjne już że próbował skoczyć z masztu antenowego a teraz jest zamknięty w zakładzie i ubrany w kaftan.... Drugi został prawnikiem. Jeden i drugi jarał w kosmicznych ilościach

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12999 Data: 2013-02-26 10:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marihuana na cyklu

    Post
    Doping

    Jesli wierzyc temu co masz w profilu to masz 21 lat - za wczesnie na wyciaganie takich wnioskow, uwierz. Ja mam 26 i sam sie dziwie czasem jaki glupi jestem. Nadal twierdze, ze jaranie 5 razy w tyg czy codziennie nie jest obojetne dla bani. I to tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12999 Data: 2013-02-27 09:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marihuana na cyklu

    Post
    Doping

    Chyba też zależy jaki kto ma łeb... u mnie jeden koleś miał takie stany depresyjne już że próbował skoczyć z masztu antenowego a teraz jest zamknięty w zakładzie i ubrany w kaftan.... Drugi został prawnikiem. Jeden i drugi jarał w kosmicznych ilościach U mnie jeden skoczył... nawet pseudonim miał jakis taki zwiazany z paleniem chyba, ale to juz [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12999 Data: 2013-03-07 12:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start

    Post
    Ladies SFD

    [...] sumo 70kg, klata może z 38kg (dawno nie robiłam maksów). Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, głównie jajecznica na maśle z 3-4 jajek. Co lubisz jeść na obiad : mięcho jakieś, zależy co mamcia ugotuje (drób, wieprzowina, czasami rybka), do tego ziemniaki, ryż. Albo domowe żarełko - gołąbki <3 niestety czasem wpadają jakieś krokiety, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2014-03-15 10:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)